Vinkkejä väsymyksen voittamiseen

vinkit väsymykseen

  Jatkuvalla väsymyksellä voi olla monta syytä. Stressi, huono unenlaatu tai ravitsemus ja muut elämäntavat voivat kaikki aiheuttaa fyysistä uupumusta ja pistää koko kehon säästöliekille. Uupumuksen lopullinen peittoaminen vaatii usein pitkäaikaisia elämäntapamuutoksia, mutta jo pienillä teoilla voi vaikuttaa vireystilaansa. Tässä muutama yksinkertainen vinkki, joilla voit nopeasti parantaa jaksamistasi.   ·         Syö usein: Pitkin päivää saatu …

FitLine ravintolisät – Hyvinvointini salaisuus

fitline ravintolisät

Kerron tässä artikkelissa hieman kokemuksistani FitLine-tuotteista. Kyseessä on ravintolisätuoteperhe, jonka tarkoitus on täydentää ravintoaineellisesti puutteellista ruokavaliota ja tukea hyvinvointia. Kun vuosia sitten aloitin elämänmuutokseni, oli työnsarkaa paljon. Työ ja perhe veivät niin paljon aikaa, että harrastuksille hädin tuskin jäi aikaa ollenkaan. Stressi painoi, uni oli usein katkonaista ja levotonta. Tämä näkyi ja tuntui fyysisenä ja …

Henkinen hyvinvointi ja ravitsemus

ruoka ja masennus

Ravinnon keskeisyys ihmisen fyysiselle jaksamiselle on tiedetty jo pitkään, mutta samanlaista yhteyttä ei perinteisesti ole vedetty henkisen jaksamisen kohdalle. Viime vuosina on alettu yhä enemmän tutkimaan syömistottumusten ja ruokavalion yhteyttä mielenterveyteen. Tutkijat ovat muun muassa huomanneet, että ns. länsimaalainen ruokavalio (paljon sokeria, rasvaa, ravinnepuutteita) verrattuna suositusten mukaiseen voi nostaa nuorilla masentumisriskiä jopa 80% ja erilaisten …

Mitä on hyvinvointi?

Kun hyvinvoinnista puhutaan ”virallisissa” piireissä, niin kyse on usein tilastollisesti mitattavasta käsitteestä, joka pohjautuu pitkälti tuloihin, elinoloihin ja -ympäristöön sekä sairauksien määrään. Suomea kutsuttaessa hyvinvointiyhteiskunnaksi käytännössä tarkoitetaan sitä, että valtio harjoittaa politiikkaa vaikuttaakseen näiden määrään kansalaisten keskuudessa. Vaikka tässä onkin perää, niin se on kuitenkin hyvin suppea käsitys asiasta. Hyvinvoinnin määritelmä Omassa sanastossani hyvinvointi tarkoittaa …